手机频道

冬天适合吃什么月子餐 冬季月子餐食谱推荐

时间:2018-12-05 16:36:58 来源:作者:yj点击:

导读:进入冬季天气越来越冷,温度越来越低。冬季养生尤为重要了。特别是孕期的妈妈们在冬季更要保重好身体。那么在冬季月子的妈妈更需要很多营养。那么冬季有什么滋补的月子餐呢,下
扫描关注公众号

进入冬季天气越来越冷,温度越来越低。冬季养生尤为重要了。特别是孕期妈妈们在冬季更要保重好身体。那么在冬季月子妈妈更需要很多营养。那么冬季有什么滋补的月子餐呢,下面小编就来给大家说一说。

胶凤爪

冬天<a href=/tag/shihe/ target=_blank class=infotextkey>适合</a><a href=/tag/chi/ target=_blank class=infotextkey>吃</a><a href=/tag/shime/ target=_blank class=infotextkey>什么</a><a href=/tag/yuezi/ target=_blank class=infotextkey>月子</a>餐 冬季<a href=/tag/yuezi/ target=_blank class=infotextkey>月子</a>餐<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a><a href=/tag/tuijian/ target=_blank class=infotextkey>推荐</a>

食材

主料;、凤爪、胶、红枣、桂圆、生姜、蜜枣等

步骤

1、蝴交提前一个晚上用清泡软

2、凤爪切趾甲剁成两半

3、锅中放,煮开后放入凤爪焯,大火煮10分钟后取出用清冲去浮沫备用

4、锅洗干净加入适量、姜片和适量葱,大火烧开后加入胶,大火煮开,继续煮20分钟左右

5、取出用流动的清冲洗一下,剪成小段。

6、干净切成小块

7、红枣干净,去掉中间的小咳,姜去皮,用刀背拍一下,蜜枣洗干净备用

8、把所有处理好的材料放进锅中,加入适量,大火煮开后转中小火煮2小时左右

9、喝的时候再按个人口味适当加点

木耳

食材:里脊木耳、干生姜、青红椒(大甜椒,不的那种)

步骤

1、把用温泡开,洗净切段

2、木耳用温泡开洗净切丝

3、姜切末,青红椒洗净切丝

4、里脊切丝,用淀粉、味吸鲜、抓均匀,用香注拌均匀腌制10分钟

5、锅后加入,加丝翻炒变色就端起

6‘锅下,下姜末后下青红椒翻炒出香味

7、加木耳翻炒

8、加入适量,然后再放之前翻炒好的

9、加入少量味极鲜翻炒均匀后起锅

莲藕炖排骨

冬天<a href=/tag/shihe/ target=_blank class=infotextkey>适合</a><a href=/tag/chi/ target=_blank class=infotextkey>吃</a><a href=/tag/shime/ target=_blank class=infotextkey>什么</a><a href=/tag/yuezi/ target=_blank class=infotextkey>月子</a>餐 冬季<a href=/tag/yuezi/ target=_blank class=infotextkey>月子</a>餐<a href=/tag/shipu/ target=_blank class=infotextkey>食谱</a><a href=/tag/tuijian/ target=_blank class=infotextkey>推荐</a>

食材:新鲜莲藕、猪排骨、生姜、料酒等

步骤

1、锅中浇,放入排骨焯,捞出洗净

2、锅中放少量,加入姜片小火炒香

3、放入排骨翻炒

5、放入少量料酒去腥,用酒会更香哦!

6、放少量生抽

7、加入没过排骨的,大火煮开后小火炖1.5小时

8、莲藕去皮后切成滚刀块,莲藕放入排骨中在炖20-30分钟即可

9、加入适量既能食用



最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于宝宝网

Copyright 2005-2018 9ibb.com 〖宝宝网〗 版权所有 备案号 统计代码

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告