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孕妇抽筋难忍不要急 简单按摩来解决

时间:2017-08-10 08:20:07 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:孕妇半夜抽筋是很疼很疼的,不过孕妇抽筋怎么办呢,相信大多数的准妈妈都被孕期的腿抽筋疼醒过,不过八宝网小编要为各位准备怀二胎和备孕的准妈妈们带来腿抽筋的缓解方法,我们一起
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孕妇半夜抽筋是很的,不过孕妇抽筋怎么办呢,相信大多数的准妈妈都被孕期抽筋醒过,不过八宝网小编要为各位准备怀二胎备孕的准妈妈们带来抽筋的缓解方法,我们一起来看看。

孕妇晚上抽筋

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孕中期后,孕妇体重逐渐增加,双负担加重,部的肌经常处在疲劳状态。另外,怀孕后,身体的需要大大增加,维生素B,补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的怀孕后,尤其在晚期,每天的需要量增为1200毫克,这时如在饮食等方面不给予特别注意,很容易造成不足

孕妇抽筋怎么

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如果你出现抽筋,要把跟的部位绷直,然后趾往回勾。虽然这样做很不舒服,但却能减轻抽筋,有助于驱除注意一定不要绷向下弯曲趾,那会让抽筋变得更糟。晚上电视时,可以地顺着一个方向绕踝,接着再朝另一个方向绕。

抽筋发生时的处理孕妇需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌轻轻拉长,因当你将肌拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌。拉长肌时不可用力过猛,以免拉伤肌造成二次伤害

如何缓解孕妇抽筋

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1、临睡前可用温,洗时用双在小后面,由下而上加以按摩,每次约15分钟。

2、多食物,如、豆制品、牛奶等,以补充质。

3、可采用物进行治疗:乳酸葡萄等,建议医生指导下使用。还有,小抽筋很多是发生在夜间突然伸时,顾睡觉时应留心不要猛然伸,若觉抽筋刚开始,可立即尖向上翘,让伸直,膝不要弯曲,抽筋一般会很消除

孕妇抽筋按摩方法

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孕妇抽筋可揉捏大小

孕妇抽筋揉捏大小,不仅可以促进部的液循环,防治抽筋,还可以减轻孕妇部的负重感和状况

方法

1、孕妇侧卧,按摩者由臀部向下一直到小进行有节奏的揉捏,反复5次,之后换另一相关部位进行同样的按摩

2、孕妇仰卧,全身放松。按摩者用双拇指指腹揉按孕妇的大前侧,反复揉捏2分钟。接着,按摩者用双按摩孕妇的内外侧2分钟。最后,按摩者用双拇指指腹沿着足弓到跟的方向进行有节奏的按压。双交替按摩,至局部发红发

注意:每次按摩要坚持半个小时,每日按摩一次即可。若按摩相关部位时按压到点,在孕妇身体允许的情况下可以稍微加重按摩的力度。

孕妇抽筋可按压膝盖后窝肌

孕妇抽筋,要立即改为位,将抽筋的伸直,用紧握前掌,向外侧转抽筋的踝关节。然后用大拇指强力按压膝盖后窝两边硬而突起的肌的主根,兴奋的神经就会镇静下来,抽筋停止,剧消失

孕妇抽筋可掐压合谷穴人中穴

孕妇抽筋时也可迅速地掐压上合谷穴(第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(上嘴唇正中近上方处)。按压20~30秒钟之后,会得到部分缓解,肌松弛,其有效率可达90%以上。若同时配以敷,效果会更好。

小贴士

孕妇抽筋,常按摩抽筋的部肌能使液循环增加,利于排除代谢物,在按摩的同时可搭配敷,效果更佳。


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